Traumă și reacții automate
Recunoașterea situației
Poți observa reacții disproporționate față de context: tensiune bruscă, evitarea unor locuri sau stări de neliniște fără cauză clară. Uneori știi că situația este sigură, dar corpul reacționează ca și cum ar exista încă un pericol.
Nu este doar amintirea unui eveniment, ci felul în care organismul răspunde automat, chiar și după mult timp.
Cum apare
Uneori reacțiile nu corespund situației actuale. Anxietatea apare brusc, corpul se tensionează sau anumite contexte devin greu de suportat fără un pericol real.
Pentru unii sunt reacții discrete și persistente, pentru alții episoade intense — uneori încadrate ca PTSD.
Nu este neapărat amintirea conștientă, ci modul în care organismul reacționează automat.
Experiențe dificile, chiar demult, pot rămâne active fără să fie clar legate de prezent.
De ce nu dispare în timp
Majoritatea experiențelor sunt integrate natural. Unele rămân însă „deschise” și sunt reactivate de situații asemănătoare.
De aceea explicațiile nu sunt suficiente. Poți ști că nu există pericol și totuși reacția apare înaintea gândului.
Nu este lipsă de voință — este un răspuns automat al mecanismului creierului și al sistemului nervos.
Cum lucrăm concret în terapie - folosind EMDR
În astfel de situații lucrăm asupra modului în care experiența este stocată, nu doar asupra interpretării ei.
Terapia EMDR permite desensibilizarea și reprocesarea amintirilor rămase active astfel încât reacția prezentă să se reducă treptat.
Procesul se desfășoară în ritmul tău, rămâi conștient și implicat, fără pierderea controlului.
Nu este retrăire forțată, ci finalizarea unui proces rămas blocat.
Pentru o descriere mai detaliată a modului de desfășurare și a principiilor metodei, poți citi pagina dedicată terapiei EMDR.
Alteori (mai ales în faza inițială) utilizăm tehnici combinate, metodele folosite fiind adaptate situației: tehnici integrative – hipnoterapie, mindfulness, sau tehnici de focalizare, de reglare și stabilizare.
Ce se schimbă
Pe măsură ce experiența este integrată:
reacțiile devin proporționale cu prezentul
evitarea scade
corpul revine mai ușor la calm
situațiile nu mai declanșează aceeași intensitate
Nu este uitare, ci eliberarea prezentului de influența trecutului.
Când este momentul să ceri ajutor
Dacă reacția apare ca și cum evenimentul ar fi încă prezent, probabil nu este o problemă de înțelegere, ci de procesare.
Uneori nici nu este clar ce anume declanșează starea. Sistemul de protecție poate păstra experiența în afara atenției conștiente, iar în prezent rămân doar reacțiile: evitarea, tensiunea sau anxietatea fără cauză vizibilă.
Rolul terapiei este să clarifice treptat legătura dintre reacțiile actuale și experiențele rămase active și să permită integrarea lor, astfel încât prezentul să nu mai fie influențat constant de trecut.
